很多求美者都想拥有苗条的身材，却不想运动。如今，减肥的方法越来越多样化。除了传统的运动减肥、饮食减肥、中医减肥之外，按摩也逐渐成为很多MM的新宠，但与此同时，也有很多MM询问是否存在危险因素。黄冈按摩减肥会对身体产生什么伤害？让我给你介绍一下。

按摩可以分很多种类，而且随着部位的不同，按摩的手法也有一定差异。普通的按摩手法是使用整个手掌，来回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第1、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，用其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。

按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方法与方向。

按摩减肥怎么做效果好

按摩减肥想要效果好最主要的问题是"自律"所谓按摩减肥是通过按摩脂肪堆积部位，使它经常“处于柔软而且容易燃烧的状态”。

身体上脂肪的分解，最后达到了一个减肥的效果。

能有效的改善身体的血液循环，还能有效的预防因为血液不循环引起的一些疾病。另外，不仅仅能改善体质，还能提高人体的抗病能力的。

STEP3：腹部(4秒)

两脚张开至与肩同宽的立正，伸直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧做起，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。（编辑3001）